アスリートフードマイスター じゃがいもと手羽元のハニーマスタードグリル アスリートにとって、エネルギー源にもなるじゃがいもを使った簡単レシピを紹介します。 じゃがいもと鶏肉を使ったレシピなので、炭水化物もたんぱく質もとれる一品です! 1人あたり:517kcal たんぱく質:22.9g 脂質:32.... 2022.05.16 アスリートフードマイスターレシピ
シーアスパラガス シーアスパラガスの納豆和え シーアスパラガス第3弾! 今回は納豆を使ったレシピです。 1人あたり 65kcal たんぱく質:4.4g 脂質:3.5g 炭水化物:4g 材料 2人分(小鉢) ・シーアスパラガス 30g ・納豆... 2022.05.12 シーアスパラガスレシピ
シーアスパラガス シーアスパラガスと金柑のサラダ シーアスパラガスのサラダ第2弾! 金柑を使ったサラダを紹介します。 1人当たり 33kcal たんぱく質:0.5g 脂質:0.3g 炭水化物:7.6g 材料 2人分(小鉢) ・シーアスパラガス ... 2022.05.05 シーアスパラガスレシピ
シーアスパラガス シーアスパラガスとトマトのサラダ シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。 あと一品なにか欲しいな~っていうときにおすすめ! シーアスパラガスについてはこちら 1人あたり 74kcal たんぱく質:... 2022.04.25 シーアスパラガスレシピ
レシピ 揚げずに作るヤンニョムチキン ヤンニョムチキンのレシピを紹介します。 学生の頃、どうしてもヤンニョムチキンを食べてみたくて、でもお家の近くに韓国料理屋さんがなかったので、「作ってみよう!」と思って作った時のレシピです。 油を使わずに、オーブンで作るので簡単で... 2021.12.16 レシピ
レシピ ピーマンの旨煮(佃煮) ピーマンの大量消費にもおすすめの、ピーマンの旨煮のレシピを紹介します。 甘辛い味付けなのでご飯もすすみます。 198kcal たんぱく質:2.9g 脂質:4.3g 炭水化物:33.3g 材料 ・ピーマン ... 2021.08.24 レシピ
レシピ にんじんハンバーグ すりおろしたにんじんを入れて作るハンバーグのレシピを紹介します。 サポートしている選手が1人暮らしをしていた際に、よく作り置きとして作っていたハンバーグです。 1人暮らしだとメインのお肉は積極的に食べるけど、お野菜は準備がめんど... 2021.08.18 レシピ
レシピ 野菜たっぷり豚キムチ 食欲が落ちている時でもご飯がすすむ、栄養たっぷりな豚キムチのレシピを紹介します。 暑くなってくると食欲が落ちてしまうときがありますよね。 食欲が落ちてご飯があまり食べられないと、さらに体力が落ちて食欲が低下するという悪循環になっ... 2021.08.12 レシピ
レシピ ジャガイモとズッキーニのスパニッシュオムレツ ジャガイモとズッキーニを使った、パセリソースベースのスパニッシュオムレツのレシピを紹介します。 パセリソースのいい香りがして美味しいよ~! 456kcal たんぱく質:23.1g 脂質:28.2g ... 2021.07.16 レシピ
レシピ パセリソースの冷製パスタ ~夏野菜とサーモン~ 暑くなってきましたね☀ 暑い日にも食べやすい、パセリソースがベースの夏野菜とサーモンの冷製パスタのレシピを紹介します。 好きなお野菜とそのほかの材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪ ... 2021.07.14 レシピ