アスリートフードマイスター じゃがいもと手羽元のハニーマスタードグリル
アスリートにとって、エネルギー源にもなるじゃがいもを使った簡単レシピを紹介します。
じゃがいもと鶏肉を使ったレシピなので、炭水化物もたんぱく質もとれる一品です！
1人あたり:517kcal
たんぱく質:22.9g 脂質:32....
アスリートレシピ
アスリートフードマイスター 
シーアスパラガス シーアスパラガスの納豆和え
シーアスパラガス第3弾！
今回は納豆を使ったレシピです。
1人あたり 65kcal
たんぱく質：4.4g 脂質:3.5g 炭水化物:4g
材料
2人分（小鉢）
・シーアスパラガス 30g
・納豆...
シーアスパラガス シーアスパラガスと金柑のサラダ
シーアスパラガスのサラダ第2弾！
金柑を使ったサラダを紹介します。
1人当たり 33kcal
たんぱく質:0.5g 脂質:0.3g 炭水化物:7.6g
材料
2人分（小鉢）
・シーアスパラガス ...
シーアスパラガス シーアスパラガスとトマトのサラダ
シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。
あと一品なにか欲しいな～っていうときにおすすめ！
シーアスパラガスについてはこちら
1人あたり 74kcal
たんぱく質:...
レシピ 揚げずに作るヤンニョムチキン
ヤンニョムチキンのレシピを紹介します。
学生の頃、どうしてもヤンニョムチキンを食べてみたくて、でもお家の近くに韓国料理屋さんがなかったので、「作ってみよう！」と思って作った時のレシピです。
油を使わずに、オーブンで作るので簡単で...
レシピ ピーマンの旨煮(佃煮）
ピーマンの大量消費にもおすすめの、ピーマンの旨煮のレシピを紹介します。
甘辛い味付けなのでご飯もすすみます。
198kcal
たんぱく質:2.9g 脂質:4.3g 炭水化物:33.3g
材料
・ピーマン ...
レシピ にんじんハンバーグ
すりおろしたにんじんを入れて作るハンバーグのレシピを紹介します。
サポートしている選手が1人暮らしをしていた際に、よく作り置きとして作っていたハンバーグです。
1人暮らしだとメインのお肉は積極的に食べるけど、お野菜は準備がめんど...
レシピ 野菜たっぷり豚キムチ
食欲が落ちている時でもご飯がすすむ、栄養たっぷりな豚キムチのレシピを紹介します。
暑くなってくると食欲が落ちてしまうときがありますよね。
食欲が落ちてご飯があまり食べられないと、さらに体力が落ちて食欲が低下するという悪循環になっ...
レシピ ジャガイモとズッキーニのスパニッシュオムレツ
ジャガイモとズッキーニを使った、パセリソースベースのスパニッシュオムレツのレシピを紹介します。
パセリソースのいい香りがして美味しいよ～！
456kcal
たんぱく質:23.1g 脂質:28.2g ...
レシピ パセリソースの冷製パスタ ～夏野菜とサーモン～
暑くなってきましたね☀
暑い日にも食べやすい、パセリソースがベースの夏野菜とサーモンの冷製パスタのレシピを紹介します。
好きなお野菜とそのほかの材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪
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