アスリートレシピ

アスリートフードマイスター

じゃがいもと手羽元のハニーマスタードグリル

アスリートにとって、エネルギー源にもなるじゃがいもを使った簡単レシピを紹介します。 じゃがいもと鶏肉を使ったレシピなので、炭水化物もたんぱく質もとれる一品です! 1人あたり:517kcal たんぱく質:22.9g 脂質:32....
シーアスパラガス

シーアスパラガスの納豆和え

シーアスパラガス第3弾! 今回は納豆を使ったレシピです。 1人あたり 65kcal たんぱく質:4.4g 脂質:3.5g 炭水化物:4g 材料 2人分(小鉢) ・シーアスパラガス   30g ・納豆...
シーアスパラガス

シーアスパラガスと金柑のサラダ

シーアスパラガスのサラダ第2弾! 金柑を使ったサラダを紹介します。 1人当たり 33kcal たんぱく質:0.5g 脂質:0.3g 炭水化物:7.6g 材料 2人分(小鉢) ・シーアスパラガス    ...
シーアスパラガス

シーアスパラガスとトマトのサラダ

シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。 あと一品なにか欲しいな~っていうときにおすすめ! シーアスパラガスについてはこちら 1人あたり 74kcal たんぱく質:...
レシピ

揚げずに作るヤンニョムチキン

ヤンニョムチキンのレシピを紹介します。 学生の頃、どうしてもヤンニョムチキンを食べてみたくて、でもお家の近くに韓国料理屋さんがなかったので、「作ってみよう!」と思って作った時のレシピです。 油を使わずに、オーブンで作るので簡単で...
レシピ

ピーマンの旨煮(佃煮)

ピーマンの大量消費にもおすすめの、ピーマンの旨煮のレシピを紹介します。 甘辛い味付けなのでご飯もすすみます。 198kcal たんぱく質:2.9g 脂質:4.3g 炭水化物:33.3g 材料 ・ピーマン          ...
レシピ

にんじんハンバーグ

すりおろしたにんじんを入れて作るハンバーグのレシピを紹介します。 サポートしている選手が1人暮らしをしていた際に、よく作り置きとして作っていたハンバーグです。 1人暮らしだとメインのお肉は積極的に食べるけど、お野菜は準備がめんど...
レシピ

野菜たっぷり豚キムチ

食欲が落ちている時でもご飯がすすむ、栄養たっぷりな豚キムチのレシピを紹介します。 暑くなってくると食欲が落ちてしまうときがありますよね。 食欲が落ちてご飯があまり食べられないと、さらに体力が落ちて食欲が低下するという悪循環になっ...
レシピ

ジャガイモとズッキーニのスパニッシュオムレツ

ジャガイモとズッキーニを使った、パセリソースベースのスパニッシュオムレツのレシピを紹介します。 パセリソースのいい香りがして美味しいよ~! 456kcal たんぱく質:23.1g 脂質:28.2g ...
レシピ

パセリソースの冷製パスタ ~夏野菜とサーモン~

暑くなってきましたね☀ 暑い日にも食べやすい、パセリソースがベースの夏野菜とサーモンの冷製パスタのレシピを紹介します。 好きなお野菜とそのほかの材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪ ...
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