シーアスパラガス シーアスパラガスとサーモンのポケ
シーアスパラガス第5弾！
シーアスパラガスとサーモンのポケです♪
403kcal
たんぱく質:26.7g 脂質:29.1g 炭水化物:4.4g
材料
1～2人分
・シーアスパラガス 25...
シーアスパラガス
シーアスパラガス 
シーアスパラガス シーアスパラガスの簡単レシピ ふんわり卵の炒め物
調理時間：15～20分
シーアスパラガスの簡単レシピをご紹介します。
今回は、ふんわり卵と合わせた炒め物です。
シーアスパラガスをメインに楽しめる一品です。
シーアスパラガスの特徴や栄養について詳しく知りたい方は、こ...
シーアスパラガス シーアスパラガスの納豆和え
シーアスパラガス第3弾！
今回は納豆を使ったレシピです。
1人あたり 65kcal
たんぱく質：4.4g 脂質:3.5g 炭水化物:4g
材料
2人分（小鉢）
・シーアスパラガス 30g
・納豆...
シーアスパラガス シーアスパラガスと金柑のサラダ
シーアスパラガスのサラダ第2弾！
金柑を使ったサラダを紹介します。
1人当たり 33kcal
たんぱく質:0.5g 脂質:0.3g 炭水化物:7.6g
材料
2人分（小鉢）
・シーアスパラガス ...
シーアスパラガス シーアスパラガスとは？特徴・栄養・食べ方をわかりやすく解説
アッケシソウ（英名：samphire／通称：シーアスパラガス）をご存じでしょうか。
日本では北海道の厚岸湖で発見されたことから「厚岸草」とも呼ばれています。海水環境で育つ珍しい野菜です。
本記事では、シーアスパラガスの特徴や栄養...
シーアスパラガス シーアスパラガスとトマトのサラダ
シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。
あと一品なにか欲しいな～っていうときにおすすめ！
シーアスパラガスについてはこちら
1人あたり 74kcal
たんぱく質:...