鉄分

レシピ

鶏レバーのトマト煮

今回は鶏レバーとお野菜のトマト煮のレシピを紹介します。 好きなお野菜とレバーをトマトで煮込むだけ! 鶏レバーを洋食系で食べたいな~と思って作ってみました 1人当たり 251kcal たんぱく質...
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パセリで作る激うまチヂミ

パセリをたくさん使って何かメインのおかずを作れないかな~と考えていたら思いついたレシピです! ニラの代わりにパセリを使うだけ! ほどよくパセリの香りがして美味しいのでぜひ挑戦してみてください♪ パセリを大量消費したいときに...
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混ぜるだけ!簡単パセリソース

今日は新鮮なパセリを使って作るパセリソースのレシピを紹介します。 常備しておくといろいろ使えて便利です。 実はパセリって栄養価がとっても高いこと知っていますか? なんとパセリは、鉄分とビタミンC...
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野菜とチキンのわんぱくサンド ~レバーペースト~

今回は、しっかり食べたい日の朝ごはんや、お昼ごはんにおすすめの具沢山サンドイッチを紹介します。 レバーペーストをパンに塗っているので鉄分も補給できますよ♪ お野菜もたっぷりなので栄養満点です! 500kca...
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アーモンドミルクで作るレバーペースト

今回は、生クリームの代わりにアーモンドミルクを使って作るレバーペーストのレシピを紹介します。 レバーは鉄分が豊富です。 牛レバー、豚レバー、鶏レバー、どのレバーも鉄分は豊富ですが、鉄分の含有量や、他の栄養素の含有量は異なります。 ...
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