アスリート飯

レバーペーストが余ったら、パンに塗る以外にパスタソースにアレンジするのがおすすめです。 このレシピでは、レバーペーストをトマトソースに加えることで、濃厚でクリーミーな味わいのトマトソースに仕上げました。 レバーに含まれる鉄分やた...

生クリームを使わず、アーモンドミルクで作るレバーペーストの簡単レシピ。鉄分やビタミンB群、葉酸を含む鶏レバーを使い、トーストやサンドイッチ、パスタにも活用できます。

梅干しとしらすを使ったおにぎりを紹介します。 アスリートが筋肉や身体の疲労を少しでも早く回復させるためには、運動後の食事が大切です。 運動後1時間以内にバランスの良い食事をすることで、筋肉や身体の回復に効果的とされています。 ...

今日は油を使わず、オーブンで作るヘルシーなヒレカツのレシピを紹介します。 ヒレは、豚肉の中でも特に高たんぱく質・低脂質な部位なので、アスリートやダイエット中の方にとてもおすすめのお肉です。 ヒレ肉は高たんぱく質、低脂質なだけでは...

アーモンドミルクで作る、やさしい味わいのかぼちゃポタージュ。かぼちゃと玉ねぎを使い身近な材料で簡単に作れる、生クリーム・砂糖不使用のレシピです。