鉄分

シーアスパラガスとトマトを使った、さっぱり食べられる副菜レシピを紹介します。 シーアスパラガスのほどよい塩味とシャキシャキとした食感に、トマトの酸味とクリームチーズのコクがよく合う一品です。 あと一品ほしいときや、食卓に彩を添え...

鶏レバーとたっぷりの野菜をトマトで煮込んだ、簡単で食べやすいレシピです。白ワインとオレガノを使った洋風の味付けで、いつもと違った味わいで楽しめます。

パセリをたくさん使って何かメインのおかずを作れないかな～と考えていたら思いついたレシピです！ ニラの代わりにパセリを使うだけ！ ほどよくパセリの香りがして美味しいのでぜひ挑戦してみてください♪ パセリを大量消費したいときに...

今日は新鮮なパセリを使って作るパセリソースのレシピを紹介します。 常備しておくといろいろ使えて便利です。 実はパセリって栄養価がとっても高いこと知っていますか？ なんとパセリは、鉄分とビタミンC...

レバーペーストを使った、野菜とチキンの具だくさんわんぱくサンドイッチのレシピを紹介。ゆで卵やチーズ、にんじんラペも入ったボリューム満点のサンドイッチです。朝ごはんやランチにもおすすめです。

生クリームを使わず、アーモンドミルクで作るレバーペーストの簡単レシピ。鉄分やビタミンB群、葉酸を含む鶏レバーを使い、トーストやサンドイッチ、パスタにも活用できます。