アスリートフード

日本は、毎日暑いみたいですが皆さん体調はいかがでしょうか。 青パパイヤですが、日本で市場に出回るのはは7月から11月くらいまでです。 そんな青パパイヤを使った、暑い日にさっぱりと食べられるレシピを紹介します。 ...

もずくを使った炊き込みご飯のレシピを紹介します。 もずくは栄養素が豊富な食材で、抗酸化作用や美肌作用などの効果が期待されます。 もずくに含まれているフコイダンという栄養素は、加熱をすることで体に吸収しやすくなります。 1人...

トマトと和えたもずく酢のレシピです。 ひんやりトマトともずくで、暑い日にピッタリの一品です！ 1人当たり　35kcal たんぱく質:1.0g　脂質:0.2g　炭水化物:7.1g 材料 2人分 ・もずく　　　　100g...

シーアスパラガス第4弾！ 今回はシーアスパラガスをメイン料理にできる、炒め物のレシピです。 359kcal たんぱく質:24.0g　脂質:28.2g　炭水化物:4.5g 材料 1～2人分 ・シーアスパ...

アスリートにとって、エネルギー源にもなるじゃがいもを使った簡単レシピを紹介します。 じゃがいもと鶏肉を使ったレシピなので、炭水化物もたんぱく質もとれる一品です！ 1人あたり:517kcal たんぱく質:22.9g　脂質:32....

シーアスパラガス第3弾！ 今回は納豆を使ったレシピです。 1人あたり　65kcal たんぱく質：4.4g　脂質:3.5g　炭水化物:4g 材料 2人分（小鉢） ・シーアスパラガス　　　30g ・納豆...

シーアスパラガスのサラダ第2弾！ 金柑を使ったサラダを紹介します。 1人当たり　33kcal たんぱく質:0.5g　脂質:0.3g　炭水化物:7.6g 材料 2人分（小鉢） ・シーアスパラガス　　　 ...

シーアスパラガスをご存じでしょうか。 日本では北海道の厚岸湖で発見されたことから、厚岸草と(アッケシソウ)という名前がついている野菜です。 いろんな食べ方ができるシーアスパラガスについて紹介していきたいと思います。 シーアスパラガ...

シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。 あと一品なにか欲しいな～っていうときにおすすめ！ シーアスパラガスについてはこちら 1人あたり　74kcal たんぱく質:...

ヤンニョムチキンのレシピを紹介します。 学生の頃、どうしてもヤンニョムチキンを食べてみたくて、でもお家の近くに韓国料理屋さんがなかったので、「作ってみよう！」と思って作った時のレシピです。 油を使わずに、オーブンで作るので簡単で...