アスリートフード

レバーペーストを使った、野菜とチキンの具だくさんわんぱくサンドイッチのレシピを紹介。ゆで卵やチーズ、にんじんラペも入ったボリューム満点のサンドイッチです。朝ごはんやランチにもおすすめです。

梅干しとしらすを使ったおにぎりを紹介します。 アスリートが筋肉や身体の疲労を少しでも早く回復させるためには、運動後の食事が大切です。 運動後1時間以内にバランスの良い食事をすることで、筋肉や身体の回復に効果的とされています。 ...

小松菜を使ったチキンインドカレーの簡単レシピです。小松菜をペーストにして、材料を順番に加えるだけなので、家庭でも気軽に作れます。

ケチャップで作る、味付けいらずの簡単ピザソースの作り方です。 トマト缶を使うほども量がいらない方や、一人暮らしの方におすすめのレシピです。 調理時間:15分 ピザ1～2枚分 274kcal たんぱく質:2.1g   脂...

アーモンドミルクで作る、やさしい味わいのかぼちゃポタージュ。かぼちゃと玉ねぎを使い身近な材料で簡単に作れる、生クリーム・砂糖不使用のレシピです。