シーアスパラガスの納豆和え

シーアスパラガス第3弾！

今回は納豆を使ったレシピです。

1人あたり　65kcal
たんぱく質：4.4g　脂質:3.5g　炭水化物:4g

材料

2人分（小鉢）

・シーアスパラガス　　　30g
・納豆　　　　　　　 1パック
・ごま油　　　　　小さじ1/2
・すし酢　　　　　　小さじ1

もちろん、納豆は1人1パックずつでもOK！

納豆に付属のタレは使いません。

・お鍋
・ざる
・ボウル
・小さじスプーン

下準備
お鍋に水を入れ、沸騰させる

1．シーアスパラガスは軽く水で洗い、沸騰したお鍋に入れ1～2分茹でる。
茹でたらお湯からだし、水にさらして冷ます。冷めたらざるにあげ冷ます。

2．ボウルに材料全てを入れてよく混ぜる。

～完成～

とっても簡単レシピです！

もちろん、普段の納豆にシーアスパラガスを追加するだけでもOKですが、付属のタレとシーアスパラガスだと塩分が強すぎるかと思います。

シーアスパラガスのシャキシャキがアクセントになって美味しいよ～♪