Kasumi

今回は鶏レバーとお野菜のトマト煮のレシピを紹介します。 好きなお野菜とレバーをトマトで煮込むだけ！ 鶏レバーを洋食系で食べたいな～と思って作ってみました 1人当たり　251kcal たんぱく質...

今回は鶏むね肉を使って作るサラダチキンのレシピを紹介します。 むね肉ってパサパサしてて食べづらいな…。 このレシピはしっとりに出来上がるよ。 材料 ...

パセリをたくさん使って何かメインのおかずを作れないかな～と考えていたら思いついたレシピです！ ニラの代わりにパセリを使うだけ！ ほどよくパセリの香りがして美味しいのでぜひ挑戦してみてください♪ パセリを大量消費したいときに...

今日は新鮮なパセリを使って作るパセリソースのレシピを紹介します。 常備しておくといろいろ使えて便利です。 実はパセリって栄養価がとっても高いこと知っていますか？ なんとパセリは、鉄分とビタミンC...

今回は、手羽元を使って作るキムチチゲのレシピを紹介します。 お野菜もたっぷりなので、これ一品とご飯でも十分満足できて栄養もとれるので、忙しい時や色々作るのは大変！というときにおすすめのレシピです！ 1人当たり　370kcal ...

こんにゃくと鶏肉、お野菜を赤味噌で煮込んだご飯がすすむ一品を紹介します。 お鍋に入れて煮込むだけ！簡単で美味しいですよ♪ しっかり濃いめが好きな方は、お味噌の量をお好みで増やしてね 1人当たり　...

レバーペーストを使った、野菜とチキンの具だくさんわんぱくサンドイッチのレシピを紹介。ゆで卵やチーズ、にんじんラペも入ったボリューム満点のサンドイッチです。朝ごはんやランチにもおすすめです。

レバーペーストが余ったら、パンに塗る以外にパスタソースにアレンジするのがおすすめです。 このレシピでは、レバーペーストをトマトソースに加えることで、濃厚でクリーミーな味わいのトマトソースに仕上げました。 レバーに含まれる鉄分やた...

今回は、生クリームの代わりにアーモンドミルクを使って作るレバーペーストのレシピを紹介します。 レバーは鉄分が豊富です。 牛レバー、豚レバー、鶏レバー、どのレバーも鉄分は豊富ですが、鉄分の含有量や、他の栄養素の含有量は異なります。 ...

梅干しとしらすを使ったおにぎりを紹介します。 アスリートが筋肉や身体の疲労を少しでも早く回復させるためには、運動後の食事が大切です。 運動後1時間以内にバランスの良い食事をすることで、筋肉や身体の回復に効果的とされています。 ...