Kasumi

シーアスパラガスと金柑を使った、さっぱりとした副菜レシピをご紹介します。金柑の甘酸っぱさとシーアスパラガスのほどよい塩味がよく合い、あと一品ほしいときにもおすすめです。

シーアスパラガス（サンファイア）とは？特徴や栄養、食べ方、塩抜き方法、購入できる場所についてわかりやすく紹介します。

シーアスパラガスとトマトを使った、さっぱり食べられる副菜レシピを紹介します。 シーアスパラガスのほどよい塩味とシャキシャキとした食感に、トマトの酸味とクリームチーズのコクがよく合う一品です。 あと一品ほしいときや、食卓に彩を添え...

揚げずに作れるヤンニョムチキンのレシピをご紹介します。手羽元に衣をつけてオーブンで焼き、甘辛いヤンニョムソースを絡めるだけ。洗い物も少なく、簡単に作れます

ピーマンの大量消費にもおすすめの、ピーマンの旨煮のレシピを紹介します。 甘辛い味付けなのでご飯もすすみます。 198kcal たんぱく質:2.9g　脂質:4.3g　炭水化物:33.3g 材料 ・ピーマン　　　　　　　   ...

すりおろしたにんじんを入れて作るハンバーグのレシピを紹介します。 サポートしている選手が1人暮らしをしていた際に、よく作り置きとして作っていたハンバーグです。 1人暮らしだとメインのお肉は積極的に食べるけど、お野菜は準備がめんど...

食欲が落ちている時でもご飯がすすむ、栄養たっぷりな豚キムチのレシピを紹介します。 暑くなってくると食欲が落ちてしまうときがありますよね。 食欲が落ちてご飯があまり食べられないと、さらに体力が落ちて食欲が低下するという悪循環になっ...

パセリソースを使ったパンのレシピを紹介します。 ふんわりではなく、ちょっとハードパンになるレシピです！ 1個　235kcal たんぱく質:8.5g　脂質:3g　炭水化物:44.6g 材料 4個分 ・強力粉　　　　　　...

ジャガイモとズッキーニを使った、パセリソースベースのスパニッシュオムレツのレシピを紹介します。 パセリソースのいい香りがして美味しいよ～！ 456kcal たんぱく質:23.1g　脂質:28.2g　...

暑くなってきましたね☀ 暑い日にも食べやすい、パセリソースがベースの夏野菜とサーモンの冷製パスタのレシピを紹介します。 好きなお野菜とそのほかの材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪ ...