シーアスパラガス シーアスパラガスとは？栄養価が高い？アスリートにもいい！？
シーアスパラガスをご存じでしょうか。
日本では北海道の厚岸湖で発見されたことから、厚岸草と(アッケシソウ)という名前がついている野菜です。
いろんな食べ方ができるシーアスパラガスについて紹介していきたいと思います。
シーアスパラガ...
シーアスパラガス 
シーアスパラガス シーアスパラガスとトマトのサラダ
シーアスパラガスとトマトを使ったサラダのレシピを紹介します。
あと一品なにか欲しいな～っていうときにおすすめ！
シーアスパラガスについてはこちら
1人あたり 74kcal
たんぱく質:...
レシピ 揚げずに作るヤンニョムチキン
ヤンニョムチキンのレシピを紹介します。
学生の頃、どうしてもヤンニョムチキンを食べてみたくて、でもお家の近くに韓国料理屋さんがなかったので、「作ってみよう！」と思って作った時のレシピです。
油を使わずに、オーブンで作るので簡単で...
レシピ ピーマンの旨煮(佃煮）
ピーマンの大量消費にもおすすめの、ピーマンの旨煮のレシピを紹介します。
甘辛い味付けなのでご飯もすすみます。
198kcal
たんぱく質:2.9g 脂質:4.3g 炭水化物:33.3g
材料
・ピーマン ...
レシピ にんじんハンバーグ
すりおろしたにんじんを入れて作るハンバーグのレシピを紹介します。
サポートしている選手が1人暮らしをしていた際に、よく作り置きとして作っていたハンバーグです。
1人暮らしだとメインのお肉は積極的に食べるけど、お野菜は準備がめんど...
レシピ 野菜たっぷり豚キムチ
食欲が落ちている時でもご飯がすすむ、栄養たっぷりな豚キムチのレシピを紹介します。
暑くなってくると食欲が落ちてしまうときがありますよね。
食欲が落ちてご飯があまり食べられないと、さらに体力が落ちて食欲が低下するという悪循環になっ...
レシピ ぷっくりパセリパン
パセリソースを使ったパンのレシピを紹介します。
ふんわりではなく、ちょっとハードパンになるレシピです！
1個 235kcal
たんぱく質:8.5g 脂質:3g 炭水化物:44.6g
材料
4個分
・強力粉 ...
レシピ ジャガイモとズッキーニのスパニッシュオムレツ
ジャガイモとズッキーニを使った、パセリソースベースのスパニッシュオムレツのレシピを紹介します。
パセリソースのいい香りがして美味しいよ～！
456kcal
たんぱく質:23.1g 脂質:28.2g ...
レシピ パセリソースの冷製パスタ ～夏野菜とサーモン～
暑くなってきましたね☀
暑い日にも食べやすい、パセリソースがベースの夏野菜とサーモンの冷製パスタのレシピを紹介します。
好きなお野菜とそのほかの材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪
...
レシピ 鶏レバーのトマト煮
今回は鶏レバーとお野菜のトマト煮のレシピを紹介します。
好きなお野菜とレバーをトマトで煮込むだけ！
鶏レバーを洋食系で食べたいな～と思って作ってみました
1人当たり 251kcal
たんぱく質...